如何让皮肤光滑有弹性？

(1)适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

(2)常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

由于我们随着年龄的增长，胶原蛋白就会流失，所以皮肤逐渐会变得黯淡无光泽。
我们人体是由细胞组成的，要是底层细胞缺水细胞就会干瘪无光泽。所以一定要给细胞充足的水分。
方法:
a.平常在家可以食用含胶原蛋白的食物。如猪蹄。
b.家居的护肤品也很重要，可以选择渗透力补水强的，和锁水的。如兰芝补水面膜，Dreamtimes，理肤悠品

要使面部肌肤光滑有弹性，可以到正规医院做红光治疗，另外还可以做光子嫩肤或果酸换肤治疗效果都很好。。

1.多喝水。2.做好防晒保湿。3.每晚敷一片面膜。