虫草花吃太多了，会不会有什么副作用？

煲汤一次放10g左右，泡茶一次放2-5g左右，90g显然太多了，不过这个属于食用菌类，偶尔吃多了对身体没多大影响。

虫草花适宜人群

1、肿瘤人群及放化疗者。

2、肾虚人群，即肾气不足、腰膝酸痛者。

3、慢性肾炎及再生障碍性贫血和白血球减少者。

4、肝炎人群及经常饮酒者。

5、痰咳喘人群，如老年慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管哮喘以及吸烟人群。

6、高血压、高血脂、高血糖人群。

7、心律失常、心脏功能低下者。

8、亚健康人群，常失眠者、体力精力透支者。

9、产后、术后人群及病后虚弱、免疫力低下者。

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大家都知道生命在于运动，所以，想要补肾的话，不妨通过运动来达到补肾的目的。一般来说，腰部运动有助于补肾，因此，建议大家适当的做一些可以锻炼腰部的运动。

建议不要太过量，过量会导致血压偏高，虫草花的吃法以及用量为：
1、虫草花泡茶：虫草花泡菜是它最常见也最简单的食用方法之一，人们采用这种食用方法时，每次用量应该在五到八根之间，也就是零点三到零点五克。在泡制时可以把虫草花放在茶杯中用沸水冲泡，焖五六分钟后饮用，一次放入的虫草花可多次泡制，最后把虫草花也吃下去就可以。
2、虫草花煲汤吃：虫草花信煲汤吃也是一种不错的食用方法，它可以与多种食材一起找搭配，像玉米、南瓜、黑木耳以及猪骨或者鸭肉等，用虫草花煲汤时用量应该在十克左右，每次炖制的汤品量不宜过大，五百毫升左右就可以，经常饮用虫草花炖成的汤品，可以起到抗衰老和抗菌消炎等多种功效，能让人类身体的免疫力明显提高。
3、虫草花炖肉吃：虫草花炖肉是一种理想吃法，它与肉质品一起炖制以后，利于其功效的发挥，有出色以的滋补作用，只是虫草花在与肉制品一起炖制时，用量比较大，应该在十五克到二十克之间，肉类放入一千克，再加入自己喜欢的调味料，和三千克水放在大锅中慢慢炖制，最后炖到肉质软烂，食肉喝汤就可以。