感觉心情低落什么都高兴不起来怎么办

欲望是造成我们不快乐的根本原因，我们不仅每天过得忙碌，更是迷茫，永远觉得自己只是在过“日子”，而不是在“生活”。生活中充斥了被欲望掩盖的事业心和整天毫无乐趣可言的牢骚和抱怨，我们的不快乐来自什么：工资在贬值，但物价在上涨；汽车在降价，但汽油在涨价，挣钱容易，花钱更容易，贬值也更快。资产缩水、货币通胀、事业遭遇瓶颈、人生碰到天花板、青春难永驻、身体开始出毛病，人与人从进单位开始就争，争职称争职位争收入，争到后来肯定人与人的关系复杂紧张，工作自然是缺乏乐趣可言。似乎所有人都成了满足自己各种欲望的工具，人际关系被我们自己搞得复杂了， 欲望也成了现代病的发病根源，会带来心理疲劳、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降、偏头痛、高血压、消化性溃疡、月经失调、减退。“焦裕禄”因欲望过多的人们的存在而有了新解---“焦裕禄，焦虑、抑郁、忙碌”，这也是不快乐人的三大症状， 自我解脱法：这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。现在，很多高薪者在投资理财上的投入呈大幅下降趋势，而休闲娱乐等消费呈明显上升趋势。对于高薪者来说，缓解欲望的关键是进行理智、健康消费，适度提高生活质量，而不是盲目虚荣。 大智若愚法：因为，我们永远欲望太多，又不能吧所以都抓在手里，所以我们不快乐。所以想要快乐就要在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。 量力而行法：世界上没有欲望的人是没有的，关键是要量力而行，如果欲望不能尽快解除，会发展为不快乐；不快乐不能及时解除，可能会导致抑郁症。所以如果可能的话，最好把人生分为阶段性，在你所处的阶段做你该做的事。 这是我在一份报纸上看到的文章，我把一部分写下来，也许会有些帮助吧

病情分析：抑郁症的症状主要包括：情绪低落、思维迟缓、运动抑制和躯体症状。抑郁症以情绪低落为主要特征意见建议：大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去...

你这个应该是抑郁症早起表现
抑郁症的症状主要包括：情绪低落、思维迟缓、运动抑制和躯体症状。抑郁症以情绪低落为主要特征意见建议：大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。
你中了哪些？

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。