然后从去年十二月到现在平均下来每天两次，再加上过去撸了六七年，有的时候一天七八次，现在唱歌气息很短，而且唱唱就头疼，还会因为气虚而各种走音，唱不准音，我怎么样才能恢复自己的气，让自己音准回一复，对还有我练得肌肉，三天内撸了十几次就缩水了，而且好像练不回来了，到底怎么才能恢复啊
