首先是要知道自己去健身，究竟是为了减脂还是说要增肌，这个方向要确定好。
之后向健身房的人求教，至少要先知道那些器械的功能是什么。重点了解你所需要的那些。
如果还不是很能掌握，建议是报一个可靠的私教，不要在乎那些私教费，如果你没有养成一个好的动作，之后吃苦的都是自己的身体。
如果有申请私教，那就记下他的上课要点，以便之后还可以现学现用。
最重要的是，坚持！
作为一个过来人，大多健身的人比较友善 有什么问题都可以问问健身房练的比较好的朋友 只要不影响别人的训练计划都会给你指点的 大家都是这样过来的
先做有氧，就是跑步什么，单车。先这样一个月把体能锻炼好。不然你直接上手器械很容易出事。
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