10岁小孩体质差学游泳和跆拳道哪个更好

10岁小孩体质差学游泳和跆拳道哪个更好
2024-12-23 12:59:30
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回答1:

建议游泳,因为游戏对青少年成长,特别是身体更有好处,而跆拳道虽然也有好处,但相对来说好处没这么多,而且方法不对跆拳道容易给机体造成劳损或损伤!游泳对于成长期的青少年好处多多,不但塑造流畅和优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。而且游泳是劳损和损伤率最低的体育活动
下面主要说说游泳的好处:
1。增强心脏系统的功能,坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。
2。提高呼吸系统的机能,简单的说就是提高肺活量!长期游泳的人肺活量比常人大2/3
3.改善肌体系统的能力,柔韧性的改善,对青少年成长好处多。
4使身体成分比例更加合理,从而塑造优美的体型,当然需要长期,三天打渔式的是没效果的。
5改善体温调节的机制,由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力
简单的说,就是没那么怕冷!
6,6.预防疾病,提高免疫力,治疗康复(打个比方,青少看长期坐着看书,或电脑,脊椎不好。或驼背,因为游泳时一般身体平卧水面,加上浮力和水压的作用,可以使脊柱充分伸展),
7. 磨练意志,培养注意品质,促进心理健康和智能发展

先说这么多吧。纯手打!