恭喜你属于晚发育，骨龄13岁以后男生至少还能长13公分，女生至少还能长5公分。只要你注意睡眠（晚上10点就寝比较好），营养（多吃含钙丰富的食物），运动（引体向上，跳高跳远）你完全能达到自己理想的身高
你好，其实要长高并不难，户外体育锻炼（跑步、篮球、跳绳、舞蹈等等，30分钟以上）、充足睡觉（8小时以上）、均衡营养（蛋白质和胺基酸的食品）、天天快乐的心情，因为这些外界因素占了决定你身高的很大因素呢！除了遗传外，这些因素抓住了，就要长得比别人高！
最后别忘了多吃点海藻、牛肉、鸡肉、肝脏等等东西，最后别忘了蔬菜也要多吃！
骨龄15.6岁之前都是快速生长期，你还有很大的空间，骨龄18.4岁彻底停止生长！
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