平时要合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，控制洗头次数。一般1周2次即可，我哥哥之前也是掉的厉害，大概用了4个月左右时间好的，你也可以看下《倪蝶玉的养发心得日记》的搏文，是食疗的，还有平时多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等。
