跑步是可以消耗大量的热量，是提倡的，但是，晚上的粥的，热量可能并不低，像一些甜粥，热量是更大的。 所以，建议你最好注意正常的饮食，可以多吃些蔬菜和水果，一般是要慢慢有减肥，过度的运动，可能对自己的月经不好。
当然可以的啊
