锻炼身体的是羽毛球，但是羽毛球比跑步累的多，打多了全身都累，跑步跑久了耐力上去了可以更长时间。都不错。
两种都能减肥，但羽毛球要有对手，跑步一个人就可以。两者可分段分时练习。
羽毛球。跑步只减大小腿，羽毛球减全身。
打羽毛球是最能消耗脂肪的，
跑步耐力减大小腿羽毛球全身都在运动
