竞步宜川店为您解答：
健身教练提醒：初学者应看清课程的级别和强度，从初级开始练起，切忌盲目从众。
怎样安全使用健身器械
健身器械通常以训练功能分为单功能和综合型多功能两大类。
划船器：主要增强手臂力量及动作协调。
功率自行车：主要增强腿部力量，增强心血管功能。
健步车：主要锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举主要是锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐主要锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
初到健身房的人会对设备产生好奇，并不加选择地使用，这极易导致运动伤害。这种损伤相对集中于肩、肘、脊柱及膝盖等关节，及一些肌肉的拉伤。建议一定要多咨询健身教练，在运动过程中注意动作的准确性和安全性，选择适合自己的训练内容。
健身器材连锁店：上海宜川路757号1-2楼
公园里面的一些器材是供游人玩的。
没有专门的使用方法, 不同于健身房内的各种煅练器材.
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常见几种的户外健身器材公园健身器材的使用方法
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