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爬楼梯 (减肥运动) 20分钟所消耗的卡路里是多少?

2025-03-27 07:38:12
推荐回答（3个）
回答1：

以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50公斤的人来举例，每分钟能消耗7卡，20分钟140卡

回答2：

爬楼梯20分钟一般可以消耗**200卡路里**。具体消耗的卡路里数也取决于个人的体重和速度。

回答3：

这没准，看你速度了，你跟散步是的走肯定不多，不过还是建议路上跑步去，安全

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