在睡觉时，在床头前放个苹果有助睡眠吗？

睡眼是应从人体着想，不能一味的迷信。你觉得放个苹果会有这样的效果吗？当然除非你很相信，那是心里做用了。首睡不好要看你是不是准时睡觉，是不是睡前有什么激烈运动或是有什么刺激什么的。或是白天是不是有什么困惑。如果有那些的问题的话，先要睡前调整一下了。其实睡前大可以不必那么紧张。本人也有跟你一样的情况失眠什么的。后来就是常期泡脚，补血。现在睡眠已经很好了。泡脚不光可以让你睡眠好，而且可以让五脏都能进行好的调理。并且，也可以抗很多的小病小痛。更有益的是可以让人延缓衰老。

1、研究发现苹果的香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，能催人入眠。

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拓展资料：

苹果（学名：Maluspumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。据说“每天一苹果，医生远离我”。

苹果品种数以千计，分为酒用品种、烹调品种、尾食品种3大类。3类品种的大小、颜色、香味、光滑度（可能还有脆性、风味）等特点均有差别。

不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670"target="_blank"title="百度百科--苹果">百度百科--苹果

是的，吸香气让人舒服

试试就知道了，不一定有效