不能从中抽离，说明是沉浸其中了，要想抽离，得起身活动活动，看看周围的环境，或拧自己一把，让自己有痛感，自然就会抽离，还不能抽离，说明你还想继续。
我也有这个毛病，往往是看完之后难以自拔，很入书。 但是现在好多了， 可以选择外出游玩下、看个搞笑的电影、找本欢快一点的小说， 都是有效的， 还有就是美美的吃一顿， o(∩_∩)o 哈哈 不知道对你是否有效
