其实这和怕打针是一个道理，你只要买一个臂式自动血压计缠在胳膊上，保持一段时间，适应了就好了，在网上买个不贵的，几十元而已，主要是为了适应胳膊的被紧固感，度数不必过于关注，因为哪种都不如医用的准，只要你适应了不再紧张了，再怎么量都没问题啦！祝你健康！
分散注意力
想一些其它事，或平常你很疑惑想不通的事，量血压时你就使劲想
另外，用手机玩游戏，另一只手玩，令自己沉迷进去，令自己的注意力完全在那里面，这样你就不会紧张了
深呼吸，用10秒钟吸气，用18秒呼气，总之呼气时间要长于吸气，有利于把紧张情绪排除，如果经常这样做的话，可以让自己有一个非常好的身体，其实也就是瑜伽和藏教修行的基石——呼吸法则。
量前深呼吸放松下，量血压也不是让人自杀有什么可怕的，就是血压高也可以治疗控制的，现在中国那多高血压的人，不都活的好好的
深呼吸放松想一些别的事分散注意力
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