健身操和跑步那个减肥效果比较好？

健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。但是如果长时间坚持两种运动方式，都是有减肥的效果。

每日坚持两个小时的健身操，会有减肥的效果。为什么现在有很多女性，都会喜欢跳健身操减肥呢。那是因为健身操，能够帮助女性有更好的协调性，也能够得到减肥效果。健身操的好处就是能够让自己的身体更加的有协调性，也能够减肥。

跑步的运动量大，很容易瘦身。虽然在跑步，但是它的运动量不大的时候是不会瘦身。因为跑步的同时，自己消耗的体力不够大，那么就消耗的脂肪也就不会多。所以，一定要保持着自己的运动量大，才会让自己更容易得到瘦身的效果。

有氧运动，都是有减肥的效果。只要是有氧运动，都会带来一定的瘦身效果。但是一定要长时间的坚持，有很多人在减肥的过程当中，觉得自己进行有氧运动，几天就能够达到效果。那么这样的结论，是不可能的。运动是需要长时间的坚持，才能够真正的得到运动给自己带来真正好的减肥效果。

对于任何一项运动，都是需要自己去坚持的，而且也要保持好的体力。因为人在运动的同时，就是在消耗自己体内的脂肪。只要消耗自己体内的脂肪，就能够达到减肥的效果'人对于减肥的标准也是一定要告诉自己，一定要长期的坚持下去，才能够真正的有效果。

跑步和减肥操都是非常不错的减肥方式哦，可以根据自己的喜好选择最适合自己的一种。

跑步作为一种有氧运动，主要是锻炼腿部肌肉，有塑形的作用，同时可以增加肺活量和耐力，帮助身体处在更好的代谢情况。

减肥操则是一种全身运动，主要是帮助全身燃脂，能够对身体的多个部位进行重点的燃脂瘦身，而且不受活动场地的约束，比较方便。

二者各有侧重点，主要还是看题主喜欢哪个啦。

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跑步。
因为要靠运动减肥的话，尽量选择有氧运动，人体内的脂肪只有在氧化条件下才能进行消耗分解，所以相对于健身操，跑步更适合。
有氧运动即满足了一定的心率、时长、强度的持续性运动（一般时长30分钟以上，心率150/min），其实健身操如果满足了该条件，也是可以减肥的。

这个没有什么可比性，两种都是不错的有氧运动，运动时间达到30分钟以上都可以燃烧脂肪
主要还是看你的个人爱好和条件，坚持才是最重要的，而且个人喜好往往能够决定你是否能够坚持下去

健身操健身操的话可以消耗全身的脂肪但是跑步只能消耗腿部的肌肉如果先自己的腿太粗的话可以选择跑步减肥但是如果过量的话腿部的脂肪又会变成肌肉所以选择跑步的话要经常做腿部按摩哦|||跳健身操减肥效果更好,跳操时间必须要达到40分钟左右，不能少于30分钟，因为肌肉内有水分在25-30分钟内通过汗水排出体外才开始燃烧脂肪，得坚持跳，然后饮食不能有油腻,才能成功.