孕妇在怀孕期遭遇了高血压，吃什么水果能降血压？

目前没有科学证据表明水果可以降血压。但也有一些文献报道，有些绿色蔬菜含丰富的钾，而钾可以适当的降低血压，但是蔬菜没有直接的降低血压的作用。高血压的饮食，提倡每天适当摄入1到2种水果，保证5到6种绿色蔬菜的摄入，帮助控制血压。但是高血压患者不能依赖摄入水果降压。

苹果中含有很多的果胶，果胶可以防止我们的血管硬化，还有就是苹果含有很多的维生素，这些对控制血压都是很有好处的。

柠檬中含有一些我们在其他水果少见的维生素C和一些微量的矿物质，对缓解血液凝固有好的效果，所以吃柠檬可以降血压。

火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压，增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性等功效。

香蕉中含有的钾离子是非常多的，这样我们就可以维持我们体内的渗透压的平衡，可以很好的控制自己的血压，达到降低的效果。

要想血压控制的好，最重要的是均衡的膳食，并且改掉一些不良的饮食习惯，比如少吃一些烟熏腌制的食物，各种零食，高糖的食物如：甜饮料、咖啡、糕点、饼干等。另外还有油炸类的食物，动物肥肉，烧烤等等，并且要注意控制主食的摄入量，并且做好粗细搭配。多吃新鲜的蔬菜每天500g，足量饮水1500-1700ml。

另外需要注意的就是生活习惯也一定要调整，如：早睡早起避免熬夜，避免久坐，戒烟限酒并且远离吸烟的环境，每天适量的运动不少于1小时，保持愉悦的心情，以及减少在外就餐的次数，躲在家吃饭，烹饪时注意多蒸煮炖汆，少煎炸。最后需要注意的就是一定要按时吃药，任何事物都替代不了药物。

很多人都误认为，血压降低得越快越好，这是一种危险的看法。高血压患者大都有心、脑、肾、血管等方面的损伤和基础疾病，血压平稳可以控制他们的发作，而血压上升过快或者降低过快都会诱发心肌梗死或者脑卒中的发生，适得其反。

因此，理想的降压措施都应该是较为平稳的、缓慢的将血压降到目标值，要防止血压波动的太大，这才能控制好高血压并发症的发生。

饮食习惯的改变，只能起到预防或者减缓一部分高血压的发生，并对已经是高血压的患者控制血压有利的。饮食控制对血压的控制只能起到辅助的作用：高盐高脂肪饮食、吸烟喝酒、体重超标能够升高人们的血压；低盐低能量饮食、戒烟戒酒、体重正常可以降低人们的血压。因此，多吃新鲜的水果或者蔬菜，是高血压患者的理想选择。

可以降低血压的水果有木瓜、猕猴桃、苹果、火龙果、香蕉、柚子、橙子、西瓜等，这些水果含有丰富的膳食纤维、维生素和果胶，能够预防动脉粥样硬化，对高血压有一定的疗效。

如果遭遇了高血压的话，建议还是去医院检查一下，问问医生该怎么吃。因为在孕期的话，高血压是很危险的，有可能会早产。

吃三华李就可以了，热量很少，可以说也是跟开胃的，特别的好吃。孕妇，可以多吃一些。

高血压的孕妇可以吃一些猕猴桃和山楂，有利于软化血管，对降低血压有帮助。怀孕期间要定期监测血压，如果血压高于正常，不利于胎儿的发育。需要在医生指导下应用对胎儿损伤小的降压药物治疗，治疗期间可以喝一些凉血的茶类，凉血的茶类有利于减慢心率，降低血压，比如鱼腥草茶和金银花茶。怀孕期间不能吃过咸的食物，不要吸二手烟，可以适当的做一些有氧呼吸运动，避免饮久站久坐。