心情压抑时，应该如何才能做真实的自己？

在生活中，我们每个人都会遇到或多或少的沮丧和糟糕的情绪，有时短暂，有时持久。前者可以随着时间或事件的缓解而淡化或减弱；但如果是后者，就要足够重视，帮助自己走出情感误区。

排泄内心压抑有几种方法。

旅行。

如果你很富裕，你会在经济上更加放松。你也可以制定一个旅行计划。中国有很多有趣的地方。俗话说，读万卷书，行万里路。可以通过旅游来调节心情，发泄情绪。假期越来越长，给了我们出去玩的机会，各种旅游软件上推出了各种国内旅游热线。而且有条件可以出国旅游，前提是钱包鼓鼓的。你也可以分享你在旅途中的所见所闻。还有一些外国习俗。通过不断的旅行，你会发现自己的心情越来越轻松，心情也会越来越稳定。

跳个热舞。

现在打开手机，可以看到所有的短视频都是热舞的美女。热舞的流行可能与欧美文化在中国的流行有关，也与年轻人对创新型人格和火爆生活的偏好有关。能让人狂舞的舞厅风格大多源于时尚的西方文化。所以抑郁的时候可以去迪厅跳个热舞。推门而入，绚烂的色彩，嘹亮的音乐，跳动的生命突然走了出来。调动全身细胞狂舞，让自己高高在上。发泄内心的压抑！

上网。

可以说，我们现在离不开互联网。没有手机是活不下去的。很多城市男女都沉迷于网络，足不出户就能看到世界大事。心情不好的时候情绪低落，可以通过网购发泄内心的情绪。比如我们可以通过今天的头条联系很多朋友，认识很多网友。一方面可以互相学习，扬长避短。另一方面可以赚点零花钱，两全其美。通过刷手机视频，可以看很多帅哥美女，甚至可以呆在家里。我们可以学到很多前沿信息。在上网的过程中，我们的心情自然是好的，在和网友交流的过程中，我们忘记了很多烦恼。

咖啡馆或茶馆消磨时间。

当我们非常沮丧的时候，我们不能放弃对高质量的追求。比如咖啡馆、茶馆遍地开花，正好满足了我们的需求。我们可以独处，也可以做朋友，悠闲的聊天，特别舒服。而且咖啡馆和茶馆的高档或独特的装修，不仅让人们品尝到高品质的咖啡和茶文化，还满足了人们的视觉、听觉和嗅觉，让人们在现代度过了很长一段时间，带着一些古典的浪漫气息，内心感觉非常踏实！

极限运动。

如果你有条件有能力，不妨冒险试试极限运动。征服恐惧是最大的收获之一，如攀岩、蹦极、登山探险、极限运动等此起彼伏，是尽情表达自我、展示自我的又一个舞台。每当我们登上巅峰，超越自我的快感是一种难以忘怀的快感，极限运动在时尚消遣中也占据着广阔的市场。征服内心的恐惧也是发泄情绪的好方法。

在压抑的时候一定要选择适当的方式进行发泄，而且要正确的去面对自己的不开心。

在内心感到压抑的时候，首先要想办法解决当下的问题，可以听音乐，跑步，找人倾诉，或者去逛街，总之要通过自己习惯的方式让自己放松心情变好。通常我们感到内心压抑的原因都是因为无所事事或者迷茫，所以我们在日常生活中一定要形成自己固定的生活模式。

心情压抑的时候想要做自己的话，可以把自己关在一个房间里面，想要做什么都可以，然后放松了心情之后再出去。

放飞自我，自己想去做什么就去做什么，这样就可以做真实的自己了。