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无花果一天最多吃6个。
无花果营养丰富，药食俱佳。无花果能清热解毒，止咳化痰润肺，生津止渴，润肠通便助消化，是一种很好的食物，每天吃没有什么副作用。但是每天不能过量，最好是5、6个。
无花果怎么吃
无花果生食
无花果成熟期较长，果实在夏秋季节渐次成熟，宜分批采收。充分成熟的果实，顶
端小孔微开，外皮上网纹明显，风味最佳。
无花果熟透之后会变软，将它清洗干净，剥去外面的皮就可以食用的。里面的果肉
都可以吃的。
无花果一天吃是多少最好是?
针对高血糖的人，和已经减肥瘦身期的盆友，要降低服用，多吃完，对自身无利，而别人每日摄取量不超过200克，也就是3-4的量，吃多了，也非常容易造成摄取糖过高，或是更非常容易去洗手间!
无花果一天吃多少最好
无花果干能够
如何吃
熬粥
无花果干能够
熬粥吃，大伙儿可以用三十克无花果干，加下一百克的梗米、再添加三十克稻米，一起放到锅中渐渐地煮做成粥，随后立即服用就可以。那样煮出去粥会有一种无花果的淡淡的香味，另外还具备健脾开胃助消化的健康保健作用。
煲汤
无花果干煲汤喝也是一种非常好的挑选，在煲汤时能够
把取一百克的熟肉，把它切成细丝，随后与五十克的无花果干一起放到锅中添加冷水，随后用文火渐渐地的炖制，大概四十分钟上下汤就能炖好，在起锅时添加食盐和芝麻油开展调料就可以。这类滋补汤对人类的胃病和肠炎有非常好的调养作用，是一道健康养生作用非常优异的菜品。
立即服用
无花果干能够
立即服用，如同服用果干一样，无花果干的味儿较为甜，延展性很大，服用时口味是较为非常好的，可是一次的摄取量不适合过多。
凉拌菜
无花果干和洗干净的西爪皮(切条)拌凉菜成菜，口味清新，味儿与众不同。
无花果一天吃多少最好
吃无花果干的益处
促消化
无花果干是一种能够
促消化的食品，它带有很多的脂肪酶和胰蛋白酶及其水解酶，这种酶类物质，能推动人体对食物的消化化和收，也可以提升胃口，对人类的消化不良和腹胀便秘等欠佳病症都是有一定的减轻作用。
降血压
无花果干能够
降血压，它带有的多种多样酶类物质中，能够
消除血液中的胆固醇，能防止血糖上升，另外也可以让大家过高的血压降下去，此外无花果干还能抑止人体对人体脂肪的消化吸收，还能让人体内不必要的脂肪燃烧，对防止冠心病和高血脂有显著的功效。
抗感染消肿
无花果干还是一种能抗感染消肿的特点食品，平常服用能具有利咽消肿和消炎等多种多样作用，大家在出现容易上火和咽喉肿痛及其咳嗽有痰等病症时能够
多吃一些无花果干，能让这种欠佳病症迅速减轻。
无花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等。由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，不易被人们发现；当果子悄悄地在腋下露出时，花已脱落，所以人们认为它是“不花而实”，故命名为“无花果”。无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氨基酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效。
【营养功效】无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
适合一般人食用。鲜果每次1个(约50克)。果干每次3个(约30克)。大概一天最多不要超过300克
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