人在心情烦躁不好时该怎么发泄这种情绪?想哭又哭不出来对身体和精神有什么害处没?

做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
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还是哭出来好，是种很好的发泄情绪的方式，要是老憋着，对身体没好处的
真要是哭不出来，可以用别的方法
可以出去转转，在街上这样广阔的空间里对人的心情有正面影响，
多看看天空让人有心胸宽广的感觉

既然有这么多负面情绪缠于一身，就用行动来做一些正面的事情来调协心理，比如结伴到山清水秀的地方走走，一定要都人陪哦，否则又会产生顾影自怜的负面情绪，也可以去适当的运动，比如自行车郊游等，千万别暴力运动，如超过身体极限的奔跑等等，这样在运动后会有强大的落空感觉导致治标不治本。
你试试吧，希望你能健康起来

烦躁心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵
人生就好像是接力赛，
没有一帆风顺的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎岖坎坷的
，你要对自己有信心
，所有的事情都会过去的!