酸奶其实不能饭后喝，10条关于吃的真相，你知道几个？

酸奶我们知道对人体很好，但是它不能饭后喝并不是很多人吃得到。其实日常生活中，人们还有不少对吃方面的误解，例如：鸡汤其实补不了身体，水果烂了一点其实一整个都不能吃等等。只有我们了解这些吃方面的“真相”，我们才能更好地保护我们的身体。

1.饭后不要喝酸奶。很多人认为酸奶有助于消化，所以吃完一顿饭后，但如果吃饱了一顿饭，饭后一杯只会增加肠道的负担。如果要喝酸奶最好在饭后1 ~ 2小时喝酸奶比较合适。

2.鸡汤其实没有补身体的功能。其实不仅是鸡汤，还包括排骨汤、甲鱼汤等。其实肉煮成浆，汤里也只有很稀的氨基酸和脂肪，主要营养还是肉。

3.水果如果腐烂了其实整个都不能吃。水果如果腐烂了，水果中的真菌会顺着果汁进入水果体内。因此，即便去掉水果腐烂的部分拿出来吃仍然是“服毒”。

4.认为喝牛奶可以去除嘴巴的蒜味。最好的方法吃苹果，苹果是去除蒜味的无冕之王。喝牛奶其实也可以去除蒜味，但必须同时吃大蒜喝才能有效。

5 .喝姜汤暖胃是一种错觉。姜汤是可以给胃部带来温暖的感觉，但其实姜汤对胃有刺激作用，不适合胃炎、胃溃疡患者食用。

6.你早上或晚上吃水果没有区别。有人觉得晚上吃水果可以帮助消化，但其实水果里面的成分早晚吃都不会发生变化。所以，只要你不吃得太多，早晚吃水果对你的身体也会有同样的效果。

酸奶在饭后1~2个小时之间喝比较合适，这是因为在晚饭过后，人的饱腹感太强，这个时候喝酸奶，会加重肠胃的负担。

吃东西的时候最好要细嚼慢咽，不要太过于快速，对肠胃不好。

吃饭的时候不能一下吃太多，会造成胃非常撑对胃不好。

土豆和玉米其实是主食，然后吃香蕉其实会变胖等等。