易怒、易悲的你如何控制情绪？

对于易怒易悲的自己，最好的控制自己的方式就是，找到自己为什么会发生这种情绪的根源。也就是说，如果因为这一件事情我们非常容易伤心或者非常容易生气。那么，当这件事情发生的时候，我们一定要先学会控制好自己的情绪，给自己一定的心理暗示，要以一颗平常心去看待这样的事情，在当下一回同样的事情发生的时候，我们就会积极地得到强化，避免这种情绪的再次发生。

另外，管理好这些情绪，我们应该保持一颗平常的心态去看待生活中的每一件事情。可以读一些有关的书籍，关乎传统文化的书籍，这样可以使我们陶冶身心，当我们的心静下来的时候，就不会想那么多无关紧要的事情了，也就没有那么多复杂的情绪了。

再有，我们也应该学会换位思考，当学会换位思考的时候，我们就能够体会到别人的心情，也就不会出现这种易怒易悲的情绪了，时时刻刻的为别人着想。

其实一个人对情绪的管理是由门道的，这应该是一项技能，是你通过升级得来的。而所谓的升级就是指，你这个人要一步一步的强化自己，强化自己的内心世界，强化自己的道德修养，自律自我，学会包容，学会理解，学会隐藏。

古往今来成大事者，能够控制自己的情绪的人大多都对于世事看的比较淡，因此我们应该学会从名利里面抽离出来，没有利益的沾染，那么自然纷争就会少，纷争一少情绪就少了。在有，用理智克制自己，多想想自己触动情绪的坏处，我们愤怒和悲伤，会给我们带来什么样的变化。比如，这种负面情绪会让我们陷入一种死循环，会让我们把生活看的悲观。

控制自己的情绪就多多接触和沾染正能量的东西，我们应该多多的学着去看那些让人高兴的事情，看一些轻喜剧，看一些有内涵的轻喜剧。

生活里面你应该多多感悟，你能多多的悟出其中的真谛，不要过的那么囫囵吞枣的，你也就能够看清一些事了，看清自己的位置和角色，也就释然和乐观了。

我们的生活是复杂的，面对复杂的生活，我们也会产生不同的情绪。因为事情是好坏交替，随之而来的，我们的情绪也是喜怒交替的。

一个人如果的生活如果过度的被悲伤，愤怒的情绪所控制，不仅会伤害到自己，还会不经意的伤害到身边的其他人，我们要选择自己的方法去调控自己的悲伤，易怒的情绪。

当你悲伤时，你可以选择自己喜欢的快乐音乐来缓解自己暂时的情绪，也可以去找信任的朋友去倾诉自己的内心。因为，在你倾诉的过程中，你不仅释放了自己的情绪，朋友的安慰也会使你感到感受很多。

你也可以给自己计划一场旅行，旅途过程中美丽的风景，会慢慢的擦去你内心的悲伤和愤怒，让人对于生活有一个更好的理解。你会渐渐地回归那原本属于你的生活。慢慢的释放自己的内心。

一个人易怒、易悲不仅伤害了周围的朋友和亲人，也会对自己的身体造成很大伤害。影响自己的正常生活、工作和学习的。

所以要管理自己的情绪，情绪是一头野马，放任它就会破坏，学会管理约束情绪就会得到很多。

学会释放压力，一个易怒、易悲的人是因为工作压力大，或者家庭问题多导致的。所以在工作压力大时学会减压，调节自己，不能一味的死钻，这样会激化自己的情绪，传染放大悲怒和伤感。也容易导致自己在生活中易怒、易悲。

学会陶冶情操，在感觉自己心情不好是，不要放任，不要让它扩大。可以学着用听音乐或者看看电视或者休息来降解情绪，缓解压力。让自己的情绪消灭在萌芽。

适当的旅游，人在一个环境里时间久了会感觉憋闷、死沉和无趣，也会让人的情绪低落伤感等。所以最好换个环境，在外面开阔自己的眼界，感受自然的伟大，体悟自己的渺小，这样就会想开了，乐观了。

易怒、易悲都是人性的弱点，既然是人性的弱点，就需要靠外界和自己自身结合起来管理和改变。

一般容易生气和悲伤的人，他们对自己身边的事物一般都很敏感，为了降低这种敏感度，就要自己学会控制自己的情绪，学会判断，判断眼前的事物，自己到底值得不值得为此大发雷霆，多为另一方考虑，不要总是自以为是，如果遇见困难和挫折，不要轻易的被打倒，学会自我暗示，就算失败了，大不了从头再来，不要因为生活中的点滴小事，就久久不能忘怀，因为越是不能释怀，越是纠结，越是能让人陷入痛苦的不安，在发泄情绪之前要三思，仔细想想这样做到底值不值得，我相信这样就不会轻易的被这些不好的情绪所控制。

旅行，这样的人一般对生活都充满了抱怨，有抱怨不如来一次放松的旅行，外面的山山水水能化解这些消极的情绪，从而为生活带来一个好心情。