外面天气只有几度，还要坚持跑步锻炼吗？

室外锻炼需要注意保暖，不要着凉。
锻炼前做好热身，以防肌肉瞬间加强运动，引起损伤。锻炼出汗后，要把汗擦干净，并穿好外套，防止感冒。
另外，如果室外空气质量差的话，也不建议在室外跑步锻炼。室外跑步要注意安全，尽量不要在车行繁忙的地方跑步。也不要带封闭性太强的耳机，那样听不到周围声音，不安全。
太阳出来前，以及深夜，不建议在密林中跑步，因为植物在没有阳光的时候，不会进行光合作用，会进行呼吸，消耗周围氧气。

跑步锻炼是一种坚持，不管是酷热难熬的夏天还是寒冷的冬天都要坚持，只要这样，自己的身体才会健壮，自己的免疫力才会增强。总结一句话：坚持就是胜利。祝你身体健康，永远吃嘛嘛香。

我不建议你跑步，因为外面天气几度时，跑步对肺的刺激特别大，而且容易出汗，易感冒和不舒服的，建议你室内做做基础体能，如蹲起，俯卧撑，举腿，有跑步机更好！

个人感觉坚持的那一份信念是自己的那一份故事，真的不要因为外来因素所打搅自己什么。
其实个人感觉真的不要有什么半途而废的想法，或许还是要适量坚持吧，我对自己的负责的态度，还是按照自己每一天每一时的适应状况去充分考量一次锻炼结果。

如果你有这种毅力的话，就一定要坚持下去，很少有人能把一件事情坚持到很久很久，坚持到离开人世的那一刻，除了呼吸吃饭。
首先温度低一点，你跑一跑身体也比较暖和，第二个也对你锻炼你的身体有很好的帮助。