分手后多久可以走出阴影？

分手并不可怕，可怕的是你一直活在过去，没有办法走向未来，生活一直处于黑暗中，即使曾被伤过心，我们也不要因此就放弃接受爱，因为人会伤人，但爱不会。

有的人分手后还是忘不了前任，走不出来，整日精神恍惚，哭泣不止，久而久之就会影响自己的生活，让真正爱你的人担心，而这就不是一个对的做法了。可以尝试下面的方法，慢慢走出失恋的阴影。

首先，分散注意力。为了避免胡思乱想加重痛苦，这个时候我们可以强迫自己将注意力放在别的事情上。一旦注意力分散了，那么你就没那么多时间去想他为什么要和你分手。

其次，给自己做个规划。把更多的时间花在培养自己的能力上，还能够使得自己变得更加的优秀，当自己越来越优秀的时候，就不愁找不等更合适自己的缘分。

”听闻爱情，十人九悲。听闻誓言，十诺九谎。听闻后来，始终一人。何不两清，做回甲乙丙丁。“分手是很多人都会经历的阶段，在分手之后，有的人一个星期就可以走出来，有的人却困在这里一辈子。那么分手之后该怎么走出来。

人在分手之后，会经历四个阶段：情绪波动期，情绪缓和期，情绪稳定期和恋情格式化，在不同的阶段，对应不一样的情绪。所以，我们来用不同的方法来应对这四个阶段。

情绪波动期：直面情绪。这个时期大概就是在分手不久，情绪波动会很大，脑海会想很多东西，越想越烦躁。这个时候，有的人就会闷在心里，一个人默默承受，这是会憋出内伤的。其实哭出来就好了。

情绪缓和期：接受、回归。经过了几天的缓和，这个时候，你就应该要静下来心来好好想想，要接受这个事实。

情绪稳定期：反思、总结。每一次失败的恋爱都是一种成长，你要从中学习，积累经验。你要开始反思这份恋爱破碎的原因。

恋情格式化：将过去的恋情彻底格式化，一切都重新开始。

这样一般看自己心理承受能力，有的人可以一天就走出，有的人需要一个月，有的人一年，有的人可能一辈子都走不出来。

一段感情你用情过深，然后把所有精力都用在这段感情中，明明知道对方已经不爱自己了，甚至他有了新欢，但却始终放不下，准确地说是不愿意放下。那这样无论多久你都很难走出这个阴影，进而整个人会变得颓废，慵懒，无所事事，甚至完全可以用行尸走肉来形容。

有些人甚至是一生都无法抹去这些烙印，但生活仍然在继续，我们应该尽快走出痛苦，不断的努力和学习，充实自己，你会在未来遇到更好的自己，以及更好的他。

古人云：欲速，则不达。

也就是说，你越想要快点得到的东西，反而结果不会那么好。分手也是一样，你越想要快点走出来，越想要不去伤心难过痛苦，反而会深陷悲伤。

这并没有什么羞耻的，毕竟那是你爱过的人，就算可能他没有爱过你。

朋友和恋爱了四年的初恋分手的时候，她哭得撕心裂肺，伤心欲绝。平日里活泼开朗的她瞬间抑郁了起来，她说她可能要把这辈子的眼泪都流光了。

分手对于很多人来说，是一道走不过去的坎。念念不忘昔日的美好，无法忘怀过往的点点滴滴。但是另一方面，又不断地告诉自己，不能再这样继续下去，对方先离开了你，那么你一定要酷一点。

于是想要快速走出阴影，成了我们的不屑的追求。不能深陷过去，不能郁郁寡欢。既然对方过得那么好，那么自己也要更快乐。

于是，你去参加各种聚会和party，妆容精致，夜夜笙歌。

于是，你去想去的地方旅游，看绝美的风景，想着邂逅更好的人。

于是，你拼命地工作，起早贪黑，不留给自己一秒钟去想失恋。

于是，你发狂似地买衣服买化妆品，以此弥补内心的伤害。

于是，你和其他的男生女生聊得不亦乐乎，这样会觉得你也是有人喜欢的。

你做的每一件事，都是为了快点走出阴影。你不要失恋的痛苦，你要重生的快乐。

还是那句话，欲速则不达。你会发现当你拼了命想要走出阴影，到头来还是在阴影之中。

就好像那句话，真正地忘怀是不需要努力的。

分手痛苦，并没有什么可耻的。你爱过，没有遗憾。

正如那句话：若人生无悔，那该多无趣。

一个月左右，在这个时间里我放任自己悲伤。时间一过，我就要打起精神开始新的生活了。