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教练你好，我现在准备开始健身，但我是属于稍微偏胖的那种，我想问问我是该先减脂再增肌还是同时进行？
教练你好，我现在准备开始健身，但我是属于稍微偏胖的那种，我想问问我是该先减脂再增肌还是同时进行？
2025-01-12 08:49:30
推荐回答（2个）
回答1：
先练习慢跑，减少脂肪的摄取。估计要一个月的过程。之后别一下子去练肌肉，要一点点进行，把减肥计划改为健身计划
回答2：
最好是同步上,更健康。
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