瘦弱的人营养必须跟得上，建议吃悍金斯的增肌粉补充；另外力量训练也必不可少，估计坚持几个月就能变得强壮。
1.你是广告?2.别听他的扯淡；任何都要建立在健康循环渐进的基础上，你要是想增肌，这个是按年为单位计算的；
