你在睡觉前，尽量让自己安静下来。然后用热水泡个脚，洗个热水澡。再喝杯牛奶，放松自己。然后想想开心的事，就能天天入睡啦。也可以和你的好朋友睡前聊个天，但不能是自己太兴奋了。就能睡着啦。祝你睡个好觉吧。
太累了吧，
