如果没有胃肠道疾病是可以的，建议选择无糖的。全麦面包，注意购买的时候最好看看，很多超市卖的其实白面比较多，看切片颜色，如果比较白，口感比较细的，一般都是白面偏多的。好的全麦面包一般切片颜色比较暗，吃起来口感有点粗。面条也可以，建议选择荞麦面条或者全麦面条，超市独有卖的，这些升糖指数都比白面的低，而且有助于消化。但是饼干不建议常吃，即便是无糖的。
