您好！听您的意思好像便秘挺严重，下面我只是提供一些建议仅供参考：1、应该养成每天排便的习惯。2、多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，当然肉类应适当补充。3、多喝水，因人体每天消耗的水分比较多，所以应及时不上，正常情况下，每天都应喝好几杯水。4、要注意适当活动，只有这样才能增加肠蠕动，促进排便。5、保持心情舒畅。以上只是我个人的看法，希望对您有所帮助！
首先啊便秘也不是什么大病，也用不着去医院，医生拿这个也没办法，顶多开一些调节胃肠的和泻药之类的，我早领教过了，花钱多不说，根本还不顶用。
还不如我自己在淘宝买的苦瓜纤维宝效果好呢，说起苦瓜纤维宝我就告诉你吧，便秘其实它是最管用的，我基本上每年都买几瓶，价格还不贵，主要是它不是药，是粗纤维食品，对便秘就是有效果。
喝蜂蜜
坚持早上起床空腹喝蜂蜜水你试一个月肯定行的。
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