"12分钟跑"是美国健身运动专家肯尼斯·库琅博士在宇航员体能测试中总结创造出来的，一种评定训练对象的体能级别的测试方法。
"12分钟跑"运动的体能测试指标是与专业运动员不同的，这是群众性健身活动中一种动态的心肺系统健康检测指标，包括运动的时间、距离和脉搏率的测定。具体办法是按照不同的性别、年龄进行分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健康标准评判出参跑者的心肺功能属于哪个档次。评价分为："非常好"、"良好"、"及格"、"不及格"、"很差"5个等级。
这个简单 你上体育课带快毛皮在身上 然后运动后 用手去碰它 如果感觉刺激 那就有负荷
观察法
询问法
调研法
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