找一本小本子，把你每天学会的一些东西都写下来（无论那个东西多么小，都要写）然后…等你哪天没有信心的时候就拿出来看看，你会发现你会好多东西，然后信心就会增加…信心一增加，你也就不会感到自闭了
心情放轻松，不要给自己太大压力，压力太大会影响身体的分泌，情绪也会有影响。 多吃点香蕉 多和朋友一起运动和聊天，有助于改善 每天对着镜子说：我能行。积极的心理暗示会带给你积极的心态和行动。加油~~~
