我是一名中学生，想有更多的时间高效率的学习，但是睡眠少了就会效率低，怎么办阿急死我了！！！拜托各位

针对你的提问，我分以下三个方面来回答： 一、 怎样才能让自己保持努力学习的状态？ 就像这位网友前面提到的那样，很多同学在学习过程中缺乏坚持精神，意志力不够强大，常常立志而制定计划，但是也常常放弃，这是什么原因造成的？该如何调整？ 首先，目标要明确，计划要清楚。很多同学在学习中“顺其自然”，学到哪儿算哪儿，那是很容易造成迷茫的。一定要不断给自己订立目标，制定具体计划！有了计划，执行就会变得有章可循。另外，为什么要用不断这个字眼呢？因为，处于类似这样情况的很多同学都是常立志常异志，但是，如果每次立志你都能够向着一个统一的大方向前进几步，那就离目标会越来越近！ 其次，你的目标是否合理？比如，这位网友的问题中提到自己想看看离北大是否很遥远，北大这个目标我认为多少有点不是很切实际。而目标一旦定的过高，你自己内心很容易动摇和放弃，某些时候这种目标只是作为一个美好的梦想乃至于幻想存在，甚至成了一个追求切实目标的障碍和逃避的借口，那样的话，怎么会能产生出强大持久的内在动力呢？ 最后，如果你自己的自我管理能力不是很强，那么，我建议你放下所谓的自尊和面子，为了达到最终的成绩和目标，找个信任的人来管理你。比如就是家长或者某位老师。索性把自己的一年时间交给他，信任他、听从他的安排；那么，你会发现，一年下来，很多事情都干完了，效果比自己自由学习要好得多。我曾经有个初三的学生就是这样，面对中考，他告诉我，“老师，您说什么，我做什么，我能比上次考试提高20分就行！”结果，两个月的时间下来，他的总成绩一下子前进了52分。 二、 是否有必要开夜车？ 我个人认为，开夜车到晚上1、2点钟是不可取的，这样势必影响第二天的精力和学习效果，并造成恶性循环。同时，有些同学采取所谓的阶段性睡眠，即先睡觉，再学习，再睡觉的方式，我个人也不太赞成，虽然从科学角度无法说明优劣，但是简单地讲，这样做很容易会增加一些边际时间成本。 三、 什么是高效率的学习？ 真正的高效率学习是指运用适合自己的学习方法，在有限的学习时间内，完成足够的学习任务和相关计划，这表现为特定时间内完成作业量、复习内容量等。因此，与高效率学习相关的因素包括：学习方法、时间设置、具体学科、作业量等等。例如：要做到高效学习英语单词，我会选择零散时间，采用卡片记忆法，每天完成20个生词以上的任务量。 不知不觉写了很多，希望同学们能够从中找到一些对自己学习有所帮助的内容，祝愿大家学习进步，效率提升，笑口常开！ 我将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用. 为考大学做准备.. 学习要安排一个简单可行的计划,改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法. 其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科. 每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率. 安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动. 通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力,考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记! 成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人.看我这一招学习，要有方法。看看我的学习方法吧！ ———－－为了取得较好的学习效果，您需要不时地问自己：“这是什么？” “为什么会这样？”……最为重要的是，您要问自己，“它对我有什么用，我该如何用它，可能会有什么结果？” 学就是为了用。如果连它是什么都不知道，怎么会用呢？就比如用电脑，编程高手学什么软件都要比一般人要快。兴趣是最好的老师，因为兴趣能驱动人去以不同的方式积极应用。人能够从应用中发现自己的不足，并及时地把缺陷补上。为了用而学，往往能够提高学习的积极性。 我的学习方法是提炼和升级。一方面，某些科学的学习方法是可以通过学习和强化训练得来。知识是多方面、多层次、多结构的。学习方法总结出来也是一种知识。另一方面，学习方法必须经过实践感受和思考，与人的个性相结合，做好度的把握。学习和做其他事情没什么太大的区别，都重在体验。仅仅是沉迷于课本是学不好的。 我还重视自信。因为信心能够让人坚持。人可以通过不断超越自我获得成功，获得自我实现的巅峰体验。 我常对同学说：没有自觉，没有信心，那么什么学习方法都没有用。 只有自觉，才能够用心。特别是在强化学习的过程中，那种高强度的活跃脑细胞的运动，离开了自觉，只可能什么效果都没有。信心才能够坚持，才可以突破自己的心理障碍，比如学习恐惧，缺乏耐心等等。 我们需要以不断的小的成功来积累信心。 减轻学习惰性的处理方法。 1、毅力。以自制力作为减轻学习惰性的手段是不可取的。原因很简单。勉强自己只会活得很累，很痛苦。是否能真地坚持下去，对于一般人来说是一个很重要的问题。人都是趋利避害的。这是天性。许多父母抱怨我们孩子缺乏自制力那其实是对孩子有着不切实际的要求。一些人对自己的毅力也产生怀疑。2、利弊分析。谁都知道学好了的好处。哪怕再差的学生也一样有着学好的渴望。因为学习成绩好的好处太多了。有社会认可，甚至能得到丰厚的物质奖励。推荐方案： 合理情绪。不要对自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的学习困难别人一样会遇到。但你的选择不是退缩，也不是逃避，而是正视它。尝试着改变学习的方式和方法，找出一个最舒服、最让自己开心的学习途径来。 很多人都说，学习没有捷径，必须认认真真、扎扎实实地学。 这话对，也不完全对。学习需要的是积累，是温故而知新。再好的学习方法，如果不去学、不去记，不加以认真思考，也都没有用。 分析每一种速成法，都可以看到，他们是把学习的难度降低。只有不对人、不对自己过高要求，才可能有信心、有兴趣坚持。坚持往往才会成功。 大目标分解成小目标是一个很好的做法。每天尝到甜头，每天都用适当的成效鼓励自己，每天都满意于努力和付出，这样就能够坚持。有计划的坚持就是积累。人应该有大的目标。大目标是对自我的挑战，最能够满足人的发展需求，最让人有自我实现的渴望。 人需要挑战，回避挑战往往让人感觉不到生活的趣味，也渐渐失去应有的动力和紧张。所以，我在学习的时候，总是朝最难的地方进军。我认为，最难的地方都闯过了，其他的没有理由闯不过去，剩下的只是时间、精力和积极的坚持和积累。 有时候就不需要记忆，只需要感觉。集中注意、快速组织所学内容、及时回忆和复习 。祝你成功.

上课45分钟相当的重要，听课同时边默记边记笔记，会落实很多，余留下了课10分钟搞定，数理化很见效也节约了因没记住概念做题时翻找浪费时间。一天中你划分开记忆文科和做题的时间，日积月累知识就积淀下好多了，着急没用，睡眠可以适量减少，加强营养，估计就能挺过去。身体是考试的本钱，过分透支，考试晕场，前功尽弃了。祝你好运！