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本人一直打篮球 上半身比较结实。但 就是 有点超重。屁股很大 大腿和小腿都很粗 。脸倒很小。感觉十
本人一直打篮球 上半身比较结实。但 就是 有点超重。屁股很大 大腿和小腿都很粗 。脸倒很小。感觉十
2024-12-28 12:31:46
推荐回答（3个）
回答1：
建议增加有氧运动。使用跑步机慢跑，或者椭圆机、登山机、自行车，低强度。每次时间在35-60分钟。每周坚持4次以上，一个月之后就会有明显效果。
回答2：
不用，去健身房多练练自行车 跑步机就行 求采纳
回答3：
多跑步去吧
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