饭菜中的营养非常丰富，主要营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等。12岁左右儿童一顿午饭大约需要蛋白质30克，脂肪23克，碳水化合物120克。
营养师建议：12岁左右的儿童，一顿午餐大约需要蛋白30克，脂肪23克，碳水化合物120克，以及维生素等其他营养。）
吃饱吃好，实在钱多，就去咨询营养师。
吃得下就吃吧 别暴饮暴食就好
吃一碗饭
