我有可能灌篮吗?

朋友。 如果想提高弹跳，就不能放弃对篮球的热爱。

我的身体状况和你差不多。我擦到过篮圈。

我哥哥170. 半个手掌超圈。

提高身体素质很总要， 只要身体灵活，腰腹部和手臂力量充足。 加上让腿部更有力量。 我想摸圈是完全没问题的。

我16岁前急切想摸圈， 去网上训练那个纵跳计划， 现在把膝盖弄坏了，滑膜炎。 休养了半年， 现在恢复了， 我也长胖了。 以前比较瘦110斤，现在130多斤了， 比以前跳矮一点点。不过我长高了。。。

总之， 不断练习， 每晚几组下蹲， 俯卧撑和仰卧起坐。 加上踮脚尖。
半个小时左右， 出点汗了洗个澡睡觉， 对身体也很有好处。

平时多练习运球， 加强手和脚的灵活性。 身体素质上升， 弹跳自然上升。

至于扣篮。 你至少要超过圈20CM 才能扣进。 矮了的话就只能说是放进去。然后摸了下圈。 姿势也不好看。

总之加油吧， 对篮球的热爱不止是灌篮。 还有进球。团队配合和过人，抢断，盖帽的瞬间。 ！！！！！

你说呢？

有可能的,多做腿部鍛煉,例如青蛙跳,腿部負重深蹲吧,只要能堅持,一定能灌籃.

基本不太可能 我当初能单手抓框 到现在我也灌不进去

垂直弹跳 和助跑跳是有区别的
还有就是你要是助跑运球跳和直接拿球（手抓住球也不太一样）
还是先说身体条件吧 多注意 练习小腿的力量、可以负重跑步什么的 腿上绑着沙袋
另外就是技术活 练习好助跑跳跃 就像跳高运动员那样 呵呵
加油吧 年轻的小伙

我不想给你盲目的加油，我明白你是特别想灌篮的，但是我要告诉你，很难！我像你的年龄的时候苦练蛙跳3个月，弹跳力长了一些（我觉得就算不少了），从刚摸到篮板4cm左右到后来能用手指摸到篮圈，但是灌篮依然离我很远。当初我想即使不能用篮球灌篮用排球也行，那么起码我的手腕要超过篮圈才行对吧？但是3个月的努力让我身体结实了很多，可弹跳力极难再长一点，后来我放弃了，而且我比你高，约180。
所以说，不是我不给你打气，你如果真的要灌篮，那一定要比我当初还要辛苦的训练才行，半年一年的坚持下来，甚至几年，看你做得到做不到了。
再多说一句，这么多年我见过能灌篮的业余好手有六七个。其中最矮的能灌篮的人身高是181（其他的都是190上下），而且是学校的露天球场的篮筐，看上去比体育场馆的玻璃篮板的篮筐要矮一点点。他经常练习跳台阶。
还是祝你成功吧。

灌是肯定能灌，只要你肯练。建议你还是先练好上肢和腰腹力量，因为如果这两个力量不够的话即使能够灌篮也很容易受伤。