钉子鞋一般都穿稍微小一点的，400米必须要穿，成绩会差很多的。如果你一直在练，那就分配好体力，成绩要比不会分体力的好很多，如果你是临时抱佛脚，那就做好跑完休息一周的准备吧，一般来说都是小腿肚的肌肉最先受不了，以至于正常走路都很吃力，不过这个是可以靠休息恢复过来的，别担心。
5天时间国家队教练也不会有什么好办法的，你可以尽量练练你的小腿肌肉的仍受能力，比如中速跑个1500米最后冲刺100米。或者变速跑个1500米，但一定要注意自己的承受能力，别练过了头没到比赛就跑不了了。
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