你好，根据你的描述，不能确诊大便出血的原因，因为除了痔疮、肛裂会引起大便出血以为，引起大便出血的原因有很多，如：溃疡性结肠炎、直肠息肉、直肠癌等，建议你还是到正规的肛肠专科医院检查确诊。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法（作、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。屈髋体肛运动的效果更好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。
痔疮
内痔 外痔 混合痔 有可能是内痔 建议您到医院做个检查确诊 根据病情进行相应的治疗
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