压力大的环境下怎么样调整自己的心态？

抗压能力也和打怪升级一样，越练越高级，无法释然是因为你的级别还不够，等你级别练上去了，现在无法释然的压力到那时都不叫事儿。人最痛苦的都是当下，明白这个道理的话，就让自己正视压力，扛过去只是时间问题。扛的次数越多，抗压能力也就越来越强了。没有什么过不去的坎，慢慢的面对压力，增加自己面对压力的自信心与成就感，多成功几次，自然就过去了。如果还是怕会应对不来，提前多做准备，想好多种预案，准备的越充分越会心里有底。

适当的压力是有益的。我们经常说“没有压力，就没有动力”，就是这个意思。但长期处于高压状态，对人健康和提高工作效率是不利的。也许高压的环境是不能改变的，那就要学会接受、适应。某种环境，对你可你形成高压，但对别人则未必。如因为自己能力不够，而感到压力过大，就应该努力学习，不断充实自己，提高工作能力。有实力了，压力相对就小了。

如果压力大，可以适度的运动一下，多出出汗，将不好的都忘记。找个本子，将这些都写下来，或者找张纸，写下来然后烧掉，就像很多烦恼都烧掉了。

一般高压都是在完成一项很难完成的任务时，如果是在这种情况下，可以将任务分解成小任务，设置梯度目标，没完成一阶，就奖励自己一下，慢慢久了，不仅可以增强信心，还可以不断提升自己的能力。

注意体育锻炼，强健体魄。有好的身体素质，才能适应有后力的环境。学会心理放松。留出一定的休闲时间，给心情放个假。