不符合人体正常的睡眠规律,慢慢的就会形成一种亚健康,,,像生物种紊乱,心烦易燥,睡眠质量越来越低下等等,这些表现不太明显,最明显的就是你说的“黑眼圈”。如果真的不能按正常的睡眠规律，那就从改变饮食规律，因为人一天消化吸收食物的强弱是有规律的
你错过了睡美容觉的时间了。虽然看着你的睡眠时间是比8小时还多，一般成人8个多小时睡眠就足够了。可是你的睡眠质量并不高，不能单纯的去讲睡眠时间够不够了。皮肤的睡眠，体内器脏的睡眠都是在凌晨三点之前的。如果工作没法换，建议你睡觉前半小时不要喝水，睡觉前一小时不要太紧张的工作，尽量舒缓睡眠前的情绪，保证好点的睡眠。目前就你这个问题来讲，你睡觉的时间是够了。
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