练蛙跳，这个是我目前为止知道的能提高弹跳最快而且不易反弹的方法了，最主要的是这个方便不用去健身房，我们体校在室外训练一般都有这一项！30个一组效果很好~~如果你打篮球，想练一下腾空能力的话可以夹杂着练一下仰卧起坐~这个是老师说的！（如果我们给出的答案能解决您的问题，请您采纳一下并给个五星，因为您的鼓励会令我们更好的为您和大家服务，如不能请追问，八一联盟谢谢您的支持~~）
