体质差容易感冒的人，平时有什么预防感冒的好办法？

感冒是生活中常见的疾病，感冒本身虽不可怕，却可以引起很多其他疾病。此外，感冒还会使人打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等等，十分难受。体质差容易感冒的人，平时有什么预防感冒的好办法吗？

办法一：补充维生素C

维生素对人体是十分重要的，它们使人能够健康、精力充沛。有的人感冒了会吃维C银翘片，可见维生素C对感冒的预防十分重要。补充的途径多种多样，可以购买营养品按时服用，也可以平时多吃水果蔬菜来补充，比如苹果、番茄、胡萝卜等等。

办法二：加强体育锻炼

加强体育锻炼可以全方位提高身体素质，其中就包括免疫力。运动不仅让人四肢更加灵活，还可以增强心肺功能、抗寒能力等等，使体质差的人不再一有风吹草动就感冒。运动并不一定要去健身房做各种专业的训练，平时饭后或者下班后散散步、快走、在家做做仰卧起坐也是可以的，重要的是一定要开始动起来，逐渐增加运动量。

办法三：按摩膻中穴

皮肤的防御功能对预防感冒十分重要，按摩膻中穴可以增强皮肤的这一能力。按照中医理论，膻中穴可以补肺气，肺气足，人的免疫功能增强，也就不容易感冒。此外膻中穴对心脏和女性乳房保健也很有作用，对它进行按摩是很有好处的。

体质差容易感冒的人，要从饮食习惯、运动习惯开始调整，时间长了自然免疫力就增强了，也就不容易感冒了。

少去人群密集的地方，在流感的高发期出门带口罩，喝点板蓝根冲剂，平时加强锻炼提高免疫力。

坚持参加各种各样的运动锻炼和合理健康科学的饮食可以帮助体质差的人预防感冒的方式，

好的办法就是平常的时候多注意锻炼身体，增强体质，让自己的身体抵抗力更加强一些，就不会有这样的问题了

平时多锻炼身体，规律饮食，规律作息，多吃点儿含有维生素c的食物。