保健食品怎么选购比较好，需要注意哪些？是不是小品牌的保健品就不好？

一是看标识。保健食品外包装上印有专门的"保健食品标识"（蓝色草帽形状），没有该标识即

使厂家和销售商说的再玄乎，也不具备保健功能。
二是看文号。保健食品都有批准文号，文号标注在专用保健食品标识的下方，批准文号的标识方式为"卫食健字（××××）第×××号"（2003年前批准的）、"国食健字（××××）第×××号"（2004年以后批准的）。
三是细核对。购买保健食品时，要仔细阅读其外包装上标明的保健食品名称、保健作用、功效成分、适用人群和保健食品批准文号，并与《保健食品批准证书》核对，正规保健食品外包装上标明的上述内容应与《保健食品批准证书》所标明的内容相一致。
四是细阅读。要仔细参看产品包装上的说明书，确定产品的保健功能。保健食品有27种功能，除了这27种功能之外，企业所宣称的其他任何功能都不是经过国家审批的。在购买时一定要注意分辨，看是否适合服用者的症状或者身体情况。
五是明禁忌。保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。在选用这类保健食品时要注意是否适合服用者。有些保健品对某些人不但不会起到保健作用，反而适得其反。例如核酸，尿酸高的人就不能吃。
六是明周期。保健食品不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果。例如调节血脂的产品，一般服用2～3个月就要去医院检查一下血脂，如果血脂恢复正常就可以停用一段时间，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。
此外，购买时一定要到正规的商场、超市、保健食品专卖店、药店等具有合法营业证照的单位购买，购买时还应索要购货凭据或发票，最好选择值得信赖的品牌和厂家，选择质量有保证，品牌有监督的产品。

第一：要选择种类，只要自己需要补充哪类元素，再进行选择；第二：对比同类产品的品牌、购买评价等等，第三，可以看一下品牌成立时间，知名度这些（有一些公司新成立不久，但是东西做的还是可以的，成立时间长的优势是经历过市场检验的，好评差评网上一搜就出来了。小品牌也有比较好的保健品，比如康琪壹佰，就还可以。听说今年准备走品牌打造路线了，就看发展了，任何大品牌都是小品牌发展起来的。