每次跟男朋友的父母吃饭，都会感觉不自在，我应该怎么调整自己？

我认为你可能是对这样的场合不知所措，没有方法，所以才会觉得不适应，在这里可以给点建议。

关于敬酒，一般来说，去到男方家吃饭的时候，要不要敬酒的话要取决于他们当地的风俗习惯。因为有些地方，初次见面的话，是需要晚辈向长辈敬酒的，并且还要向长辈说上一些祝福的话，以表达自己对他们的一个美好的祝愿。如果是需要敬酒的情况下，和长辈碰杯的时候，要记得酒杯一定不能高于对方，这样子是表示对长辈的一种尊重。不知道说什么祝福语的时候，就祝对方身体健康就可以了。

要去男生家之前，准备一份礼物是必不可少的。因为如果空手去的话，会显得你这个人很没有礼貌，不懂得怎么尊重长辈。在礼物的挑选上也是很有讲究的，如果是初次见面的话，那么比较建议不要选那些太贵重的礼物，礼物不是越贵越好，要注意花心思去思考送什么礼物，送太贵重的礼物反而会给人一种你不懂得勤俭节约的感觉，会给人留下一个不好的印象。

去男生家吃饭的时候，一定要记得帮自己男朋友的妈妈一起做饭，一般来说也不会真的让你去做饭，所以你顶多也就是在旁边打打下手，但是也总比你一直坐着，什么事情都不做的好。吃完饭后也要主动去帮忙洗碗，要知道，有些事情虽然不会真的让你做，但是你起码要表现出自己很积极的一面来，这样子家长才会觉得你是一个很勤劳的人。

不要把自己看得那么卑微，把自己的心态放在平等的角度上来看待。

放松自己，跟对方父母吃饭因为是长辈，难免会有拘束的感觉，但是不要就厌恶这种感觉，保持对人的尊敬所引发的紧张感可以让你注意力集中，再说次数多了也就习惯了，就不会那么紧张了。

我觉得这是人之常情吧，毕竟你还没有结婚，跟他们一起自然是很难自在的。

顺其自然一点不要太拘束，大方得体。吃饭的时候让自己心情放轻松，该说说，该吃吃。就像自己家人一样，你把他们当成自家人了，他们当然也会把你当自家人的。