每天不吃零食和夜宵，只吃三餐会瘦吗？

还要坚持锻炼，每天慢跑半个小时以上。
多吃新鲜蔬菜水果，以及富含维生素的食物

不会瘦，每天吃零食和夜宵，体内的营养就不缺乏，零食中含油脂较多，更容易胖，就是不怎么三餐，也瘦不下来，想瘦，可以去看看中医，属于什么体质，然后合理饮食。

会的，零食热量多很高的。三餐也不要吃热量高的，然后晚饭也不要吃太多太晚，这样没时间去消耗所捏入的热量。然后适当运动，会给你双倍的减脂效果。

这个并不好说，因为瘦的因素有很多，甚至还有基因问题，可能你会看见一些人天天大吃大喝但还是不会胖，有些人吃一点东西都不会瘦，，但根据生物上，少吃点高脂肪的零食，和夜宵，减少脂肪摄入，对于不变胖还是有帮助的，最主要看你身体对脂肪的分解能力，如果分解能力强，就不容易胖，分解能力弱的话，就很容易胖的 所以你说不吃零食夜宵，可以减少脂肪摄入，会不会瘦还取决于别的因素，所以不好说，但不会促进增胖，不过想要变瘦的话，前提要以自己身体健康为主。这个并不好说，因为瘦的因素有很多，甚至还有基因问题，可能你会看见一些人天天大吃大喝但还是不会胖，有些人吃一点东西都不会瘦，，但根据生物上，少吃点高脂肪的零食，和夜宵，减少脂肪摄入，对于不变胖还是有帮助的，最主要看你身体对脂肪的分解能力，如果分解能力强，就不容易胖，分解能力弱的话，就很容易胖的 所以你说不吃零食夜宵，可以减少脂肪摄入，会不会瘦还取决于别的因素，所以不好说，但不会促进增胖，不过想要变瘦的话，前提要以自己身体健康为主。这个并不好说，因为瘦的因素有很多，甚至还有基因问题，可能你会看见一些人天天大吃大喝但还是不会胖，有些人吃一点东西都不会瘦，，但根据生物上，少吃点高脂肪的零食，和夜宵，减少脂肪摄入，对于不变胖还是有帮助的，最主要看你身体对脂肪的分解能力，如果分解能力强，就不容易胖，分解能力弱的话，就很容易胖的 所以你说不吃零食夜宵，可以减少脂肪摄入，会不会瘦还取决于别的因素，所以不好说，但不会促进增胖，不过想要变瘦的话，前提要以自己身体健康为主这个并不好说，因为瘦的因素有很多，甚至还有基因问题，可能你会看见一些人天天大吃大喝但还是不会胖，有些人吃一点东西都不会瘦，，但根据生物上，少吃点高脂肪的零食，和夜宵，减少脂肪摄入，对于不变胖还是有帮助的，最主要看你身体对脂肪的分解能力，如果分解能力强，就不容易胖，分解能力弱的话，就很容易胖的 所以你说不吃零食夜宵，可以减少脂肪摄入，会不会瘦还取决于别的因素，所以不好说，但不会促进增胖，不过想要变瘦的话，前提要以自己身体健康。

不会的，不吃零食和夜宵只是一个条件，只吃三餐也会胖，三餐也不能多吃，还要去锻炼去消耗所捏入的热量。只有少吃加适当运动，才会给你双倍的减脂效果。