您好。毕竟是：伤筋动骨一百天。等创伤真正康复后，循序渐进的适当锻炼（听从当地专业正规有一定医疗资质的医院骨科门诊咨询，检查与治疗，并尽量听从主治医师的医嘱，适当积极做一次康复运动练习）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
