怎么样克服中考焦虑症

怎么消除中考焦虑心理？

面对日益临近的中考，怎样才能让孩子放轻松一点？

1.
正确认识考试

有同学一想到中考，就想到老师、父母、亲戚、同学的眼光，其
实考试只是对过去学习的知识的检验。
所谓中考，
只是我们人生中第
一次遇到比较重要的考试而

已。有时候，那些考试没考好的人，在
人生的竞赛中最后往往成就更大。
因为他们承受了这种考试挫折带来
的辛苦，他们受到磨难更多，而这样的人在干事业的时候

往往忍耐
力更强，抗挫折能力更强，更能成功。

2.
制定合理目标

要让孩子给自己制定恰当的中考目标和阶段目标，
确定适合于自
己的复习内容，
注重查漏补缺，
不对自己提出超出能力和时间的要求。
什么样的目标才是合适的呢？“跳一跳，摘得到”
，即比自己的现有
水平高一点。目标过高，往往会造成过大的压力，因为如果怎么努力
也达不到目标，慢慢就会失去自信甚至产生考试焦虑。目标过低，又
不利于激发自我潜能。

3.
积极自我暗示

教孩子学会积极自我暗示，比如默念“我能行！有什么了不起，
不过如此而已！
”
、
“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大
的困难也不放弃，能挺过去！
”
、
“不管考得怎样，我尽了最大的努力
就无怨无悔了！
”等话语，通过自我暗示提高自信心。