这样的情况多数是本人的克制能力太差了，首先自己要有正确的观点，假如没有定力的你想去拿手机玩的时候心里时刻想着我是人，手机只是个物品，想着只有人能控制物件的。没有物件能控制人，在此同时晚上睡觉时喝杯热牛奶，热牛奶能够帮助睡眠
