冰敷目的在防止内出血持续。热敷和冷敷作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。受伤48小时后始用热敷。不可一直冰敷切记！
一定要用冷水敷，这样消肿！千万不要用热水。最好去趟医院，如果严重的话还要拍片
温水因为冷水敷会刺激伤痛处温水真适合
先冷敷，后热敷
