一碗炒面和一碗炒蛋炒饭哪个热量低

1盘蛋炒饭的热量大。
面 (热量:119卡/100g)，一碗面(300.0克)含有热量357大卡，所含热量需要散步82.1分钟消耗完。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
蛋炒饭 (热量:172卡/100g)，1盘蛋炒饭(300.0克)含有热量516大卡，需要爬楼梯66.0分钟消耗完。炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

炒饭和炒面，热量是一样的，热量都很高。
一碗炒面的重量大概在300克左右，含有热量450大卡左右。食用一碗炒面需要爬楼梯61。4分钟消耗完。每100克炒面含有：碳水化合物29。16克；脂肪2。75克；蛋白质5。19克。炒面是流行于大江南北的中国传统小吃，制作原料主要有面条、鸡蛋、肉丝、小油菜、葱段等，口味鲜美，营养丰富。一般是指两种，一种是炒面条，另一种是炒面粉。炒面条是以面条、鸡蛋或肉为主要食材的面食。
一碗300克的蛋炒饭，一般含有的热量会在500卡路里左右。蛋炒饭中，鸡蛋与米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少，一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪，可以减少油脂的情况，并且在烹饪的时候，应该少放入一些食盐，有助于减肥。开个炒饭店需要什么？申请开炒饭店需要前置审批，在拿到营业执照前，首先得到卫生许可证和环保部门的排污许可证。【自己开一家饭店当老板】

蛋炒饭做法：
1、先把鸡蛋倒进去炒的，这时候我们一定要在鸡蛋炒的时候，经常的翻动它，避免它炒焦，进而粘在锅上。
2、然后我们要把鸡蛋装出来，之后再往锅中倒油，还要让锅中的油在锅中分布均匀，再往锅里面倒米饭。
3、在炒的时候，也要经常的翻动我们的米饭，同时在炒的时候要使用小火，不能够用大火，大火很容易就会使得米饭粘着锅。
炒面的做法：炒面500g、鸡蛋3个、西红柿300g、油适量、盐适量、海鲜酱油适量、白糖适量、油菜适量、步骤：西红柿洗净，油菜去根洗净，西红柿切块，鸡蛋下锅煎熟，单双面随意，水开后下入炒面，面熟后用冷水冲涤，这样面条不宜粘连，待炒面凉透后沥水装盘备用，锅内加油烧热后先放入油菜翻炒，注油菜一定要炒倒，放入切好的西红柿，大火爆炒，放入煎蛋后放入海鲜酱油，白糖入菜一起翻炒，炒面入锅充分翻炒后出锅，装盘后就可以食用。

通常情况下，一碗蛋炒饭的热量要高于一碗炒面。
然而，热量的高低并不完全取决于食物的种类，还与食物的烹饪方式、搭配的食材以及个体差异等因素有关。例如，在炒面中加入大量蔬菜、肉类等食物，会使炒面的热量更高。而如果蛋炒饭中的米饭用糙米代替白米饭，并减少油脂的摄入，那么蛋炒饭的热量也会相应降低。
因此，建议在选择餐食时，不仅要注意食物种类，还要注意搭配的食材和烹饪方式，以保证营养均衡和热量适中。