原料：黄豆（或五豆）豆渣100克，鸡蛋4个，面粉50克，洋葱末15克，盐5克，油10毫升。
做法：鸡蛋在大碗中打散，然后加入豆渣、面粉、洋葱末、盐搅拌均匀呈糊状；中火烧热平底锅中的油至六成热，用大汤勺舀一勺豆渣糊倒入平底锅中，用勺子压成圆饼状；中小火煎2分钟后，翻面继续煎2分钟，至两面呈金黄色，小饼熟透即可。
营养与功效：豆渣饼含有丰富的蛋白质、粗纤维、不饱和脂肪酸，有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用，多吃有益健康。
提示：这样做出的豆渣饼色泽金黄，味道香酥，没有豆腥味。此外，除了用洋葱，我们也可以选用其他绿叶蔬菜代替，制成蔬菜饼。
糯米豆渣香蕉饼
1、糯米粉适量，将此中约三分之二用滚水烫熟，稍冷后，将另三分之一量糯米粉插手，揉匀待用。
2、取熟鸭蛋黄适量切碎（也可不切），洗净虾米，将洗净的香葱、韭菜切碎，取适量香蕉剥皮，备用；
3、烧锅加热，倒入适量油，将切碎的鸭蛋黄插进锅内煸炒，炒至起沫，插手虾米延续煸炒，再插进豆渣延续煸炒，炒至豆渣收干，插手葱花、适量盐、鸡精拌匀，关火。
4、将煸炒好的豆渣盛入容器冷却，插手香蕉揉匀，再插手切碎的韭菜拌匀，留作饼馅。
5、将锅洗净、烘干，插手适量油烧热，取适量加工好的糯米粉，将豆馅包入此中，压成饼状，插进油锅内煎炸。
豆渣窝头
质料:豆渣，玉米面，豆渣和玉米面的比例是1：3。适量的大枣肉，蜂蜜2勺，小苏打。
最后，把1：3比例的豆渣和玉米面插进一个容器里，插手大枣肉，两勺蜂蜜，适量的小苏打，倒入适量的净水，搅拌匀称，面和到能捏成型就可以。然后，让融洽的面醒上十几分钟，接下来，就可以做成窝头放在蒸锅里蒸了。在锅里是冷水时就把窝头插进蒸锅里。倘使你做的窝头小就蒸上20分钟左右，倘使您做的窝头大就蒸上25分钟左右。
白菜炒豆渣
质料：主料：豆渣500g，白菜500g。
调料：盐、味精、葱花、色拉油。
制法：①将豆渣挤干水，放锅内炒干热，出锅待用；白菜去杂洗净切段。②锅内放油烧热，下葱花煸香，倒入豆渣煸炒一段时间，插手白菜煸炒，插手精盐炒至入味，插手味精炒匀，出锅即可。
效用：白菜清热、利水、养胃，与豆渣合炒成此菜，具有清热解毒的效用，实用于口渴、烦热、糖尿病、肥壮病患者，是很好的减肥菜肴。
豆渣鸭子：
质料：主料：豆渣500g，鸭子1只。 调料：料酒、味精、酱油、盐、葱花、姜末、猪油。
制法：①将豆渣挤干水分，入炒锅炒干，另起锅烧热，下猪油放豆渣炒至吐油发白。②鸭子杀后去毛、去内脏，洗净，抹上酱油、料酒，用八成热的油炸至呈金黄色，再加葱、姜上笼蒸烂取出，装于盘中。③蒸鸭子汤汁倒入豆渣锅内，加盐、味精烧沸，推匀起锅，舀在鸭子周围即可。
效用：鸭肉补气利水、滋阴养胃，与豆渣相配制成此菜，营养丰裕，具有补气健脾的效用，适于久病气虚、食欲不振、体瘦乏力、虚热多痰、消渴等病症患者食用。
营养早餐
1、豆渣沥干之后，色拉油烧至5成热，先用花椒、大蒜爆锅，然后将豆渣倒进去翻炒，炒熟。放多一点葱花，再翻炒刹那，盐可以放但不要放太多。配上豆乳，泡菜，烧饼，馒头，再加一个鸡蛋，便是很好的早餐。
2、豆渣粥用料：豆渣、玉米面，一比一，加少许水调成糊状，待锅内水沸腾后倒如调好的豆渣糊，煮沸刹那即得。特点：比只用玉米面作的粥香甜，更近于国内加豆面的那种玉米面烧成的粥。
3、小豆腐用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法，用油、葱花爆锅后加豆渣翻炒，打入鸡蛋，延续翻炒。作用：含丰裕的营养，常吃能健身补脑。
4、豆渣蛋饼用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。做法：将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐、葱花等插手此中搅拌匀称。在平底锅里插进小批的食用油，等油微热时，就在锅里倒入适量的蛋糊，这个豆渣鸡蛋饼摊的时刻应适宜的厚一些，这样一会好翻面，煎的时刻用小火煎，不要着急翻面，等下面已经定型，并且出现金黄色时，再翻过来，把另一壁也煎成金黄色，就可以出锅了。这个豆渣鸡蛋饼就做好了，颜色金黄，口感柔软。也可以将豆渣和面粉放在一起（至少1：1）插手少许盐，用水拌匀煎成薄饼。
5、豆渣丸子：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量。将瘦肉和青菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。也可以将新颖豆渣、面粉、胡萝卜丝、香菜末、花椒粉、盐搅拌匀称（不要加水）制成丸子，炸时火不要太旺，炸好后，外焦里嫩，口感很好且极富营养。作用：营养丰裕全面，适于补虚。
煎蒸煮都太麻烦了，我的话，都是承热的时候马上加糖，拌着吃，你也可以加醋酱油、麻油什么的，省时省力、不浪费~
这个没什么用，多的话可以用来养猪。前提是要养猪！如果是人吃的话就，做起来太麻烦，得不偿失啊。
可以加菜叶（白菜叶、萝卜叶等）用水焯后切碎，放入油放入锅中炒，做小豆腐吃！
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